一份关于 Windows 11 电脑的 C 盘清理指南

急着动手？直接看速查版：电脑 C 盘清理速查卡，全部命令一条引用到位。

运行方式：本文所有 PowerShell 代码块均建议以管理员身份运行（Win + R 输入 Powershell）。设置类操作为图形界面，无需管理员。

难度标签：🟢 普通（人人可照做）｜🟡 进阶（需理解命令含义）｜🔴 高级（影响系统、谨慎操作）。

一些更改同样适用于 D 盘 E 盘的清理

为什么要写这份指南?

网上的 C 盘清理视频和博客很多，但绝大多数是“通用教程”：把磁盘清理、存储感知、删 Temp 讲一遍就完事。它们有几个共同的问题：

不讲先诊断：每个人的 C 盘大头不一样，有人是 WinSxS 膨胀，有人是 Docker 虚拟磁盘，有人是微信缓存。不先找出大头就照着通用清单清，可能清了半天只释放几百 MB。
不敢给进阶操作：DISM、休眠文件、WSL 磁盘压缩这些真正能释放几个 GB 的操作，要么不讲，要么一笔带过，还经常不给完整的命令。

针对我这台 Windows 11 + Docker Desktop（WSL2）机器，先诊断、后清理，每个操作给出可复制的命令和风险等级，最后用表格记录每次清理的实际效果，方便以后复查。

来，我们先看看这次 C 盘清理的效果记录条形图：

注：微信文件迁移、压缩 docker_data.vhdx 的直接收益体现在 D 盘瘦身（微信存储路径本就设置在 D 盘），但对 C 盘而言收益效果一致，故计入图中。

第一步：先诊断，别急着清

网上教程最大的错误就是上来就清。正确顺序是先知道空间都去哪了。

用 WizTree（免费、NTFS 扫描极快）扫一遍 C 盘，WizTree 相比于 Spaceniffer 来说，内存占用和扫描速度更快，我认为更适合作为 C 盘的诊断工具。

WizTree 的安装：

WizTree 的扫描结果：

重点看这几个区域：

C:\Windows\WinSxS —— 系统组件存储，可能膨胀到 10~20 GB
C:\Windows\SoftwareDistribution\Download —— Windows 更新缓存
C:\Users\<用户名>\AppData\Local —— 各种软件缓存、Docker 的 vhdx 都在这里

C:\hiberfil.sys、C:\pagefile.sys —— 休眠文件与页面文件

第二步：系统级清理（官方支持清理区）

这一层的操作全部是微软官方支持的方式，不碰系统关键文件。

🟢 1. 存储感知

设置 → 系统 → 存储 → 存储感知，开启自动清理，并点击"配置存储感知或立即运行"，把临时文件保留时限设为 0 天，勾选"删除我的应用未在使用的临时文件"，然后点击"立即清理"。

🟢 2. 磁盘清理老面板

新版"清理建议"覆盖范围比老面板小，windows.old、还原点这些还得用老面板。

磁盘清理前后对比：

Win + R 输入 cleanmgr，选中 C 盘，点"清理系统文件"，

勾选：

Windows 更新清理（能释放几个 GB）
以前的 Windows 安装（windows.old，需要注意的是：清完就退不回旧版本）
临时文件、缩略图

等待磁盘清理完成即可：

🟡 3. DISM 清理组件存储（WinSxS）

WinSxS 是系统更新组件的存储库，会保留旧版本以便回滚，长期不清理能膨胀到 10 GB 以上。

注意：永远不要手动删 WinSxS 里的文件，必须用官方命令。

先用管理员身份打开 PowerShell，分析能释放多少：

1	DISM /Online /Cleanup-Image /AnalyzeComponentStore

结果因人而异，就拿我的 Powershell 结果来看：如果可回收的程序包数目为 0 ，推荐使用组件存储清理为“否”，其实就没有必要继续清理。

但是如果输出里的“可回收的程序包数”不为零以及“推荐使用组件存储清理”，请执行标准清理：

1	DISM /Online /Cleanup-Image /StartComponentCleanup

如果还想更激进，加 /ResetBase 参数（会立即删除所有旧版组件，清理后将无法卸载已安装的系统更新）：

1	DISM /Online /Cleanup-Image /StartComponentCleanup /ResetBase

注意：/ResetBase 适合已经确认系统稳定、希望释放更多空间的用户。它会删除旧版本组件，因此执行后无法卸载当前已经安装的 Windows 更新。在执行前，请你确认自己接受不可卸载更新这个后果。

🟢 4. 清 Windows 更新缓存

如果 SoftwareDistribution\Download 积压很多，先停止服务再删，避免文件被占用：

net stop wuauserv
net stop bits
Remove-Item C:\Windows\SoftwareDistribution\Download\* -Recurse -Force
net start wuauserv
net start bits

第三步：系统文件（慎用区）

这些操作会影响系统行为，看自己需求来，明确标注风险。

🟡 1. 休眠文件 hiberfil.sys

关闭休眠的前后对比：

启动页面对比（左：未关闭休眠右：关闭休眠）：

如果你从来不用"休眠"（注意不是"睡眠"[注1]），可以直接关掉。

管理员身份打开 Powershell 窗口，输入以下指令关闭“休眠”功能：

1	powercfg /h off

（修改之后如果想要回滚：）

1	powercfg /h on

想保留休眠但要精简（快速启动仍然可用，但是无法在任务栏使用“休眠”功能）：

1	powercfg /h /type reduced

（修改之后如果想要回滚：）

1	powercfg /h /type full

🟡 2. 页面文件 pagefile.sys

虚拟内存，一般不建议关闭。如果 C 盘实在紧张，可以调整到合适的大小（具体调整道多大多小得看具体的自己设备），如果你的 D 盘是本地硬盘的话，也可以把它迁移到 D 盘：

Win + R 输入 sysdm.cpl

高级系统设置 → 性能"设置" → 高级 → 虚拟内存"更改"
不推荐完全关闭 C 盘的虚拟内存，可以调整变小（比如 16GB (约16384 MB)-> 8192 MB），但最佳实践依旧是：选择“系统管理的大小”。
这一部分往往不是 C 盘爆满的大头，如果调整的不好反而让你电脑的运行体验变差，适得其反，得不偿失。

这一部分的操作可逆，你可以随时滚回电脑稳定运行时候的 pagefile.sys 的设置。

🟢 3. Windows 临时目录

可以先看看系统级 Temp 占用了多少空间，再决定有没有清理价值：

1	"{0:N2} MB" -f ((Get-ChildItem C:\Windows\Temp -Recurse -ErrorAction SilentlyContinue \| Measure-Object Length -Sum).Sum / 1MB)

可以分析出：我的系统级 Temp 文件大概是有 1.25 MB左右，如果是这样的话就没有太大清除的必要。

如果你的诊断结果显示占用空间很大，使用以下管理员 Powershell 命令清除：

1	Remove-Item C:\Windows\Temp\* -Recurse -Force -ErrorAction SilentlyContinue

🟡 4.系统还原点

系统还原点主要备份 Windows 系统状态（系统文件、注册表、驱动和设置），不是个人文件或软件数据备份，大多数普通用户平时用不到。

适合留下系统还原点的人：经常安装软件、驱动、修改系统设置、喜欢折腾电脑，或者没有其他完整备份的人。

可以关闭的人：电脑使用稳定、不怎么改系统，并且更需要释放磁盘空间的人。

关闭系统还原点前后对比图：

Win + R 输入：

1	systempropertiesprotection.exe

可以在“系统保护 → 配置”中调整最大使用量。

第四步：用户级与应用级（大头通常在这）

🟢 1. 用户临时文件

同理，可以先看看用户 Temp 占了多少空间，再决定有没有清理价值：

1	"{0:N2} MB" -f ((Get-ChildItem $env:TEMP -Recurse -ErrorAction SilentlyContinue \| Measure-Object Length -Sum).Sum / 1MB)

可以分析出：我的用户临时文件大概是有 2.60 MB左右，如果是这样的话就没有太大清楚的必要。

但是如果你的分析结果不同，这一部分占用很多的话，使用以下管理员 Powershell 命令清除用户临时文件：

1	Remove-Item $env:TEMP\* -Recurse -Force -ErrorAction SilentlyContinue

当然，你也可以选择另一种方式清除用户 Temp 文件：

右键 Temp 文件夹 -> 属性 -> 查看文件占用大小，发现并不小，足足占了 5 GB！

Ctrl+A 全选文件删除：

清除临时目录的过程中，如果遇到软件占用就跳过、非常不建议强杀进程。

注意：这里清理的是用户层级的 Temp 文件，在 C:\Users\DEL\AppData\Local\Temp 下；而[[#🟢 3. Windows 临时目录]] 这一步清理的是 Windows 系统层级的 Temp 文件，通常在 C:\Windows\Temp 目录下，这是不一样的。

🟢 2. 开发缓存

日常写脚本、装软件攒下的包管理器缓存：

1 2	npm cache clean --force pip cache purge

能清理出多少完全取决于你使用相关包的多少。

🟡 3. 微信/QQ 缓存

微信的"文件管理"默认在 C:\Users\<用户名>\Documents\WeChat Files，聊天图片视频缓存动辄 10 GB 以上。设置里把存储位置改到其他存储空间大的硬盘（微信 → 设置 → 文件管理 → 更改）。

可以看到，我的本地微信存储空间占用了 22.7 GB左右，这是一个很大的存储占用。

迁移方式也不难，方式如下：

我们耐心等待迁移完成：

🔴 4. Docker Desktop

先输入：

1	docker system df

检查 Docker 各部分存储占用情况。

再看：

1	docker image ls

分析有哪些镜像被使用，哪些镜像占用空间大，哪些镜像不再使用。

然后：

1	docker image prune

只删除悬空镜像。这一步往往可以清除一部分的镜像，腾出一部分的空间。

这里是分割线呜呼呼

注意：以下操作主要适用于 Docker 使用频繁、vhdx 已明显增大（20 GB为分界）的用户。普通用户如果 Docker 使用较少，可以跳过这部分操作。

压缩前后的效果对比：

Docker 的镜像和容器数据都装在：

C:\Users\DEL\AppData\Local\Docker\wsl\disk\docker_data.vhdx

Docker Desktop 的 WSL2 虚拟磁盘 ext4.vhdx 会随着使用自动增长，但删除镜像和容器后，文件通常不会立即缩小，需要手动执行压缩操作才能回收 C 盘空间。

就拿我的 Docker Desktop 来说，结合前面的 docker system df （检查 Docker 各部分存储占用情况）。我们可以把现在的情况理解成：

1 2	Docker 实际数据 ≈ 2.9 GB docker_data.vhdx = 6.82 GB

VHDX 比 Docker 统计的数据大一些是正常的，因为里面还包含虚拟文件系统自身的开销和已经分配的空间。像我这种情况其实是没有清理这部分数据的必要的。但是如果你发现 docker_data.vhdx 远远大于你的 Docker 实际数据，就需要清理压缩操作了。

先彻底退出 Docker Desktop（托盘图标消失即代表已完全退出），然后压缩。压缩采用只读挂载后 compact，正常退出 Docker 再操作不会损坏数据；动手前确认重要容器/镜像已备份（或确认可丢弃）即可。

1	wsl --shutdown

确认文件以后，再运行：

进入 DiskPart

diskpart

选择 Docker 的 VHDX

1	select vdisk file="C:\Users\<用户名>\AppData\Local\Docker\wsl\disk\docker_data.vhdx"

将 C:\Users\<用户名>\... 替换为你实际的 docker_data.vhdx 文件路径。

只读挂载并压缩

1 2	attach vdisk readonly compact vdisk

卸载并退出

1 2	detach vdisk exit

另外，compact vdisk 如果最后提示类似：

1	DiskPart successfully compacted the virtual disk file.

就说明压缩成功。

治本的办法是直接把 Docker 的数据盘挪到本地的 D 盘（注意：最好是本地硬盘）：

迁移前后的效果对比：

操作步骤： Settings → Resources → Advanced → Disk image location

在 D 盘下建立一个新的 Docker 文件夹用于放置 vhdx 数据：

将 Disk image location 路径改成 D:\Docker 后 Apply & Restart。

🟢 5. 下载文件夹：清理存量 + 迁移增量

下载 文件夹是最容易积灰的地方，每次清理 C 盘都建议先检查。

① 清理存量

将重要文件归档到 D/E 盘对应目录，安装包、失效压缩包、重复文件直接删除。

但清理只能解决“已经有的”，迁移才能解决“以后还会来的”。

② 修改浏览器下载位置

以 Chrome 为例：

1	设置 → 下载内容 → 更改下载位置

建议修改到：

1	E:\Downloads

③ 修改 Windows 默认保存位置

路径：

1	设置 → 系统 → 存储 → 高级存储设置 → 保存新内容的地方

将新的文档、图片、视频、音乐调整到 D/E 盘。

④ 其他数据规划

大型软件 / 游戏 / 素材：优先安装到 SSD 分区（比如我的 D 盘），机械硬盘更适合作为归档和备份。
工业软件（SolidWorks、CATIA、MATLAB 等）：建议安装到SSD 分区（比如我的 D 盘），但部分组件仍可能写入 C 盘。
Python / Node.js：主程序体积不大，可以默认安装；开发者更需要关注 .venv、pip 缓存、npm 包和 node_modules。
Obsidian / 博客 / 项目文件：不要放 C 盘，建议放独立磁盘，并配合 Git、云同步或备份。

⚠️ 删除文件前确认内容。

误删重要文件可以尝试：Recuva

它曾经帮我恢复过一次误删的文章（整理了两三天），避免了一次数据损失。

如果你问我为什么误删了，都是因为下面这个命令：

1	Remove-Item "C:\Users\DEL\Desktop\学习资料" -Recurse -Force

其实当时，是为了强行删除因为权限不足被锁定的文件夹。但是会永久删除，谨慎使用！

维护节奏

每周：
- [x] 存储感知"立即清理"
- [x] DISM /Online /Cleanup-Image /AnalyzeComponentStore 看一眼
- [x] Windows 临时文件夹清理
每月：
- [x] WizTree 扫一遍，确认 C 盘大头没有悄悄换人
- [x] 清 Windows 更新缓存
- [x] 清理开发缓存