饮食

能量 脂肪 碳水 蛋白质 饮水
总摄入量 2082 90 209 114 1440ml
目标 2000 70 275 125 1400ml
目标差异（+/-） +82 +20 —66 -11 +40ml

参数

静态参数

day weight muscle fat rate BMI
1 111.4 95.7 9.3 18.4
2 111.6 95.1 10.0 18.4
3 110.7 95.3 9.1 18.3
4 111.7 95.5 9.8 18.4
5 111.1 95.9 8.9 18.3
6 0
7 112.6 96.4 9.7 18.6

睡眠参数

form total deep light wake
ls 7h58m 2h22m 4h28m 2
nap 20m

（ls指的是long sleep）

动态参数

sports KM average speed BPM Kcal SF

（SD指的是short distance SF指的是步频 BPM指的是平均心率）

本周里程数（km）统计：

4.91+ 6.0 +5.00=15.91（km）

支出

时间支出

类型 比例
积极 50
消极 4
普通 47

物质支出

三餐：5.2+15.5+10=31.7

购物：

月付型：

哈啰单车月卡13元

校园网网费10元

apple music会员11元/月

中国电信29元月卡

haozi.space网站10元/年（此后30/年？）

其他：

日总花费：31.7+63/30+10/365=33.83￥

自我反思

欣赏

  • haozi，水喝够了，你是会改变的！
  • haozi,今天下定决心去学习单片机，这就是第一步，能有这个定力和决心去做一件事情是不容易的，你是一个很有信念感、坚定的人！

感谢

  • 感谢妈妈，打开支付宝，又看到了提现的10块钱
  • 感谢爸爸，为我们这个家遮风挡雨！

不足

解决

清单

物品清单

  • 校园卡（书包小袋里）
  • HUAWEI耳机
  • redmi手表
  • UGREEN电容笔
  • 水杯
  • 笔袋
  • 雨伞
  • 鼠标logi mini
  • 手柄
  • iPad
  • iPhone
  • philps卡套
  • 健身卡
  • DELL laptop
  • SANDISK U盘
  • 单片机
  • 计算器（书包里）

任务清单

  • 完成耗子日志
  • 天翼云盘照片上传
  • 每日额外学习