饮食

餐别 食物 卡路里 脂肪 碳水 蛋白质
早餐 白粥+烧饼 694 4 147 18
早上零食 苹果 130 1 35 1
午餐 特仑苏牛奶+烧饼 794 16 139 26
下午零食 无
晚餐 特仑苏牛奶+烧饼 496 14 76 18
晚上零食 无
总摄入量 2114 34 397 62
目标 2000 40 275 125
目标差异（+/-） +114 -6 +122 -63

参数

静态参数

day weight muscle fat rate BMI
1 0
2 0
3 0
4 109.2 94.9 8.3 18.0
5
6
7

本次国庆假期期间，减少了1.9斤，肌肉量减少了0.6斤

睡眠参数

form total deep light wake
ls 6h50m 2h17m 3h23m 1
nap no

（ls指的是long sleep）

动态参数

sports KM average speed BPM Kcal SF
no

（SF指的是步频 BPM指的是平均心率）

本周里程数（km）统计：

支出

时间支出

类型 比例
积极 39
消极 7
普通 54

物质支出

三餐：0

购物：0

月付型：

哈啰单车月卡13元

校园网网费10元

apple music会员4元/月（11元3月）

中国电信29元月卡

haozi.space网站10元/年（此后30/年？）

其他：

日总花费：0+56/30+10/365=1.89￥

自我反思

欣赏

  • haozi，今天回学校了。国庆假期如白驹过隙般过去了，美好的时光总是短暂的。

感谢

  • 感谢妈妈，打开支付宝，又看到了提现的10块钱
  • 感谢爸爸，为我们这个家遮风挡雨！

不足

对于社交方面还是很胆怯，不知道如何去主动行事。

解决

暂无

清单

物品清单

  • 校园卡（书包小袋里）
  • HUAWEI耳机
  • redmi手表
  • UGREEN电容笔
  • 水杯
  • 笔袋
  • 雨伞（书包里）
  • 鼠标logi mini
  • 手柄
  • iPad
  • iPhone
  • philps卡套
  • 健身卡
  • DELL laptop
  • SANDISK U盘
  • 单片机
  • 计算器（书包里）

任务清单

  • 完成耗子日志
  • 天翼云盘照片上传
  • 每日额外学习