饮食

餐别 食物 卡路里 脂肪 碳水 蛋白质
早餐 烧卖+鸡蛋+莫斯利安 361 18 27 22
早上零食 无
午餐 南二招牌烤鸭饭+一个鸭腿 787 55 3 72
下午零食 无
晚餐 番茄滑蛋饭 600 20 75 30
晚上零食 1香蕉+1丹东草莓莫斯利安酸奶 204 3 40 7
总摄入量 1952 96 145 130
目标 2000 40 275 125
目标差异（+/-） -48 +56 -130 +5

参数

静态参数

day weight muscle fat rate BMI
1 110.1 96.0 8.0 18.2
2 109.9 95.9 8.0 18.1
3 108.8 95.3 7.5 18.0
4 tired so no record
5 110.2 95.8 8.2 18.2
6
7

睡眠参数

form total deep light wake
ls 7h34m 3h9m 3h56m 1
nap 38m

（ls指的是long sleep）

动态参数

sports KM average speed BPM Kcal SF
JS

（SF指的是步频 BPM指的是平均心率）

本周里程数（km）统计：

9.97（有一公里未开表）+14.98 +6.52=31.47

支出

时间支出

类型 比例
积极 50
消极 3
必要 47

物质支出

三餐：0+21+14+3.9=38.9

购物：0

月付型：

哈啰单车月卡13元

校园网网费20元

apple music会员4元/月（11元3月）

中国电信29元月卡

haozi.space网站10元/年（此后30/年？）

其他：

日总花费：38.9+66/30+10/365=41.13￥

自我反思

欣赏

  • haozi，今天你去了健身房，练了胸部肌肉，很有目的性的健身！

感谢

  • 感谢妈妈，打开支付宝，又看到了提现的10块钱
  • 感谢爸爸，为我们这个家遮风挡雨！

不足

暂无

解决

暂无

清单

物品清单

  • 校园卡（书包小袋里）
  • HUAWEI耳机
  • redmi手表
  • UGREEN电容笔
  • 水杯
  • 笔袋
  • 雨伞（书包里）
  • 鼠标logi mini
  • 手柄
  • iPad
  • iPhone
  • philps卡套
  • 健身房卡
  • DELL laptop
  • SANDISK U盘
  • 单片机
  • 计算器（书包里）

任务清单

  • 准时上课
  • 知道明日上课教室
  • 完成耗子日志
  • 天翼云盘照片上传
  • 每日学习内容notability/typora总结 （流体力学尚未总结）