饮食

餐别 食物 卡路里 脂肪 碳水 蛋白质
早餐 无 0 0 0 0
早上零食 无 0 0 0 0
午餐 麦当劳汉堡套餐 1435 73 140 42
下午零食 无
晚餐 子固路南昌拌粉 770 28 119 9
晚上零食 老毛桃 126 1 3 30
总摄入量 2331 102 290 54
目标 2000 40 275 125
目标差异（+/-） +331 +62 +15 -71

参数

静态参数

day weight muscle fat rate BMI
1 110.5 96.2 8.1% 18.2
2 110.3 95.9 8.3% 18.2
3 110.0 95.8 8.1% 18.2
4 110.2 95.9 8.2% 18.2
5 109.7 95.9 8.1% 18.1
6
7 110.4 96.0 8.3% 18.2

睡眠参数

form total deep light wake
ls 10h11m 4h 4h47m 2
nap 0m

（ls指的是long sleep）

动态参数

sports KM average speed BPM Kcal SF
no

（SF指的是步频 BPM指的是平均心率）

本周里程数（km）统计：

3.24+0.65（冷身） +2.1+0.65（冷身） +8.09 +4.02 +11.2=29.95

支出

时间支出

类型 比例
积极 休息日不记录
消极
必要

物质支出

三餐：0+30+14=44

购物：0

月付型：

哈啰单车月卡13元

校园网网费20元

apple music会员4元/月（11元3月）

中国电信29元月卡

haozi.space网站10元/年（此后30/年？）

其他：

日总花费：44+66/30+10/365=46.23￥

自我反思

欣赏

  • haozi,今天担任了微尘的面试官，你很厉害！

感谢

  • 感谢妈妈，打开支付宝，又看到了提现的10块钱。
  • 感谢爸爸，为我们这个家遮风挡雨！
  • 感谢z-lib,让你的阅读不受时空的限制！

不足

  • 今日放松日，不需要反省！

解决

  • 无

清单

物品清单

  • 校园卡（书包小袋里）
  • HUAWEI耳机
  • redmi手表
  • UGREEN电容笔
  • 水杯
  • 笔袋
  • 雨伞
  • 鼠标logi mini
  • 手柄
  • iPad
  • iPhone
  • philps卡套
  • DELL laptop
  • SANDISK U盘
  • 计算器

任务清单

  • 准时上课
  • 知道明日上课教室
  • 完成耗子日志
  • 日志上传
  • 天翼云盘照片上传
  • 每日学习内容notability总结