饮食

能量 脂肪 碳水 蛋白质 饮水
总摄入量 2954 127 322 131 960ml
目标 2000 70 275 125 1400ml
目标差异（+/-） +954 +57 +47 +6 -440ml

参数

静态参数

day weight muscle fat rate BMI
1
2 113.9 96.7 10.4 18.8
3 112.6 96.5 9.5 18.6
4 112.4 96.5 9.4 18.6
5 113.1 96.7 9.8 18.7
7 113.8 96.9 10.1 18.8

睡眠参数

form total deep light wake
ls 7h18m 2h10m 4h25m 2
nap 0m

（ls指的是long sleep）

动态参数

sports KM average speed BPM Kcal SF
no

（SD指的是short distance SF指的是步频 BPM指的是平均心率）

本周里程数（km）统计：

支出

时间支出

类型 比例
积极 43
消极 4
普通 52

物质支出

三餐：0+24.5+28=52.5

购物：0

月付型：

哈啰单车月卡13元

校园网网费10元

apple music会员11元/月

中国电信29元月卡

haozi.space网站10元/年（此后30/年？）

其他：

日总花费：52.5+63/30+10/365=54.63￥

自我反思

欣赏

  • haozi，今天学习了单片机3h35m，你是一直能坚持下去的！
  • haozi，今天学习了机械振动3h27m，棒棒棒！！！学的很投入，写的题都是对的哈哈哈

感谢

  • 感谢妈妈，打开支付宝，又看到了提现的10块钱
  • 感谢爸爸，为我们这个家遮风挡雨！

不足

解决

清单

物品清单

  • 校园卡（书包小袋里）
  • HUAWEI耳机
  • redmi手表
  • UGREEN电容笔
  • 水杯
  • usb-typec转接头
  • 笔袋
  • 雨伞
  • 鼠标logi mini
  • 鼠标转接头
  • 手柄
  • iPad
  • iPhone
  • philps卡套
  • 健身卡
  • DELL laptop
  • SANDISK U盘
  • 单片机
  • 计算器（书包里）

任务清单

  • 完成耗子日志
  • 天翼云盘照片上传
  • 每日额外学习