饮食

能量 脂肪 碳水 蛋白质
总摄入量 2278 86 342 51
目标 2000 70 275 125
目标差异（+/-） +278 +16 +68 -74

参数

静态参数

day weight muscle fat rate BMI
1 111.4 95.7 9.3 18.4
2
3
4
5
6
7

睡眠参数

form total deep light wake
ls 7h16m 2h35m 3h43m 0
nap 0m

（ls指的是long sleep）

动态参数

sports KM average speed BPM Kcal SF
SD 4.91 6’10’’ 169 303 181

（SD指的是short distance SF指的是步频 BPM指的是平均心率）

本周里程数（km）统计：

4.91+

支出

时间支出

类型 比例
积极 44
消极 12
普通 45

物质支出

三餐：0+25+10.5=35.5

购物：0

月付型：

哈啰单车月卡13元

校园网网费10元

apple music会员11元/月

中国电信29元月卡

haozi.space网站10元/年（此后30/年？）

其他：

日总花费：35.5+63/30+10/365=37.63￥

自我反思

欣赏

  • haozi,今天虽然在课堂上玩了很久的游戏，但是在晚上及时调整，积极去学习内容，你的调整能力很强！

感谢

  • 感谢妈妈，打开支付宝，又看到了提现的10块钱
  • 感谢爸爸，为我们这个家遮风挡雨！

不足

解决

清单

物品清单

  • 校园卡（书包小袋里）
  • HUAWEI耳机
  • redmi手表
  • UGREEN电容笔
  • 水杯
  • 笔袋
  • 雨伞
  • 鼠标logi mini
  • 手柄
  • iPad
  • iPhone
  • philps卡套
  • 健身卡
  • DELL laptop
  • SANDISK U盘
  • 单片机
  • 计算器（书包里）

任务清单

  • 完成耗子日志
  • 天翼云盘照片上传
  • 每日额外学习