饮食

餐别 食物 卡路里 脂肪 碳水 蛋白质
早餐 曼可顿面包+丹东草莓酸奶 578 13 86 22
早上零食 无
午餐 曼可顿面包+丹东草莓酸奶+上好佳薯片 610 21 82 18
下午零食 苹果 208 1 1 55
晚餐 爱的饺子 640 37 56 23
晚上零食 苹果 130 1 1 35
总摄入量 2166 73 313 65
目标 2000 40 275 125
目标差异（+/-） +166 +33 +38 -60

参数

静态参数

day weight muscle fat rate BMI
1 no
2 110.2 no no no
3
4
5
6
7

睡眠参数

form total deep light wake
ls no
nap no

（ls指的是long sleep）

动态参数

sports KM average speed BPM Kcal SF
no

（SF指的是步频 BPM指的是平均心率）

本周里程数（km）统计：

支出

时间支出

类型 比例
积极 37
消极 13
普通 50

物质支出

三餐：0

购物：0

月付型：

哈啰单车月卡13元

校园网网费10元

apple music会员4元/月（11元3月）

中国电信29元月卡

haozi.space网站10元/年（此后30/年？）

其他：

日总花费：0+56/30+10/365=1.89￥

自我反思

欣赏

  • haozi，今天你回到了上饶，家的感觉！

感谢

  • 感谢妈妈，打开支付宝，又看到了提现的10块钱
  • 感谢爸爸，为我们这个家遮风挡雨！

不足

暂无

解决

暂无

清单

物品清单

  • 校园卡（书包小袋里）
  • HUAWEI耳机
  • redmi手表
  • UGREEN电容笔
  • 水杯
  • 笔袋
  • 雨伞（书包里）
  • 鼠标logi mini
  • 手柄
  • iPad
  • iPhone
  • philps卡套
  • 健身房卡
  • DELL laptop
  • SANDISK U盘
  • 单片机
  • 计算器（书包里）

任务清单

  • 完成耗子日志
  • 天翼云盘照片上传
  • 每日额外学习
  • IAA