饮食

今日未记录

参数

静态参数

day weight muscle fat rate BMI
1 109.5 95.8 7.7% 18.1
2 110.3 95.9 8.3% 18.2
3 108.9 95.4 7.5% 18.0
4 109.1 95.4 7.7% 18.0
5 109.1 95.6 7.5% 18.0
6 110.7 96.4 8.1% 18.3

睡眠参数

form total deep light wake
ls 7h54m 3h4m 3h44m 1
nap 0m

（ls指的是long sleep）

动态参数

sports KM average speed BPM Kcal SF
sd(short distance) 3.79 6’01’’ 152 192 177

（SF指的是步频 BPM指的是平均心率）

本周里程数（km）统计：

3.23+1.88 +7.03 +9.7 +3.79=25.63

支出

时间支出

pVWw9h9.jpg

物质支出

三餐：4.5+14+21+4.5=44

购物：0

月付型：

哈啰单车月卡13元

校园网网费20元

apple music会员4元/月（11元3月）

中国电信29元月卡

haozi.space网站10元/年（此后30/年？）

其他：

日总花费：44+66/30+10/365=46.22￥

自我反思

欣赏

  • haozi，今天向组长说明了自己的担忧，担心自己不能够保研，说明你还是很有上进心的！
  • haozi，你昨晚的睡眠质量很好，深睡时间够够的！

感谢

  • 感谢妈妈，打开支付宝，又看到了提现的10块钱。
  • 感谢自己的每一个亲人，有这么好的手机，电脑和平板，这是你一生要铭记的！

不足

  • 执行力不强，下定不了决心备战六级
  • 灾难化假设严重，喜欢一直想到最坏的情况

解决

  • 多看看书去找找解决的方法

清单

物品清单

  • 校园卡（书包小袋里）
  • HUAWEI耳机
  • THINKPLUS耳机
  • redmi手表
  • 水杯
  • 笔袋
  • 雨伞
  • 鼠标G302
  • 鼠标logi mini
  • 手柄
  • iPad
  • iPhone
  • philps卡套
  • DELL laptop
  • AOC
  • SANDISK U盘
  • 橡皮
  • 手削铅笔
  • 自动铅笔（WARN:无0.7mm笔芯）
  • 黑笔
  • 圆规
  • 计算器
  • 红笔
  • 狼蛛键盘
  • 手机支架

任务清单

  • 准时上课
  • 知道明日上课教室
  • 完成耗子日志